Описание
Телесная терапия. Зачем это нужно и в чем здесь трансформация?
Самое главное — это искренность. Искренность перед другими и честность перед собой. Если есть эти две составляющие, то нет необходимости в психологах и гуру. Честность перед собой дает ясность восприятия. Ты видишь что происходит вокруг и внутри тебя, ясно осознаешь что тебе нравится, что тебе по душе, и что ты не приемлешь, с чем не желаешь иметь дело. Ты видишь куда ты хочешь двигаться в своей жизни, каким образом и чего ты в итоге хочешь достичь. Честность — это чистота внутри, прозрачность вашей души.
Если честность — это качество сознания, души, то искренность — это деятельный способ реализовать желания души в мире. Будучи искренним, ты становишься самим собой, твой внешний мир, твое проявление становится идентично твоему внутреннему миру. Искренность — это способ прийти к внутренней чистоте, способ стать прозрачным, незамутненным, способ соединиться с собственной душой и проявить ее миру. Будучи искренним, твоим центром, опорой, становится душа, а не личность и социальные условности. Это способ стать легким и радостным. Без искренности невозможно говорить о каком-либо серьезном саморазвитии, духовном или личностном.
Это мое мнение и мой опыт. Разными словами об этом говорят совершенно разные люди: духовные учителя, художники, поэты, бизнесмены. Без этих качеств невозможно творческое созидание собственной жизни.
Как работа с телом позволяет прийти к этим качествам? В какой-то момент жизни (обычно в детстве) человек закрепляет в своем сознании определенные реакции на конкретные жизненные ситуации. Формируется привычка, автоматическая реакция. Привычка это хорошо. Она помогает человеку более быстро реагировать на ситуацию, экономит силы и ресурсы. Но, к сожалению, мы привычно реагируем не только на конкретные, но и на все схожие ситуации. Привычки, которые помогали нам выживать в далеком прошлом, зачастую стали неадекватны окружающей нас жизни, и уже не помогают нам, а мешают. Нам говорят: «поменяй свое поведение», «делай по-другому», «не парься, выбрось из головы». Больше всего мне нравится такой совет: «Будь собой!». Ага. На счет «три». Раз, два, три… Как? Вышло? Поменялся?
Автоматическая реакция (или импринт), это замкнутая, самоподдерживающаяся система. Она имеет три составляющие: чувства, мысли и мышечные напряжения. Чувства наиболее мимолетны. Они вызывают эмоциональную реакцию, то есть вызывают реакцию мышц: позу, мимику, действие. Мысли воздействуют как на чувства, так и на физическое состояние: если ты предполагаешь опасность, то начинаешь испытывать страх или гнев, а твое тело готовится либо к драке, либо к бегству. Если какая-либо опасная ситуация происходит достаточно часто, либо она была очень травмирующая для психики, то тело начинает пребывать в постоянной готовности к этой ситуации. Формируются хронические напряжения мышц, которые поддерживают определенные чувства и определенный строй мышления.
Достаточно ослабить или разрушить одну из этих трех составляющих, чтобы ослабить или изменить привычный способ реагирования. Чувствам можно обучаться. Учиться их различать, осознавать и проявлять. Активное проявление чувства может помочь ослабить внутреннее давление, но мысли и мышечные напряжения будут способствовать возникновению тех же самых чувств и эмоций. Если есть чувства, изменить их невозможно. Их можно только проявить, выпустить из себя.
Изменить привычный строй мысли достаточно сложно. Это долгая и кропотливая работа, требующая значительных сил, времени и ресурсов. Для серьезных изменений может потребоваться несколько лет систематической работы со своим мышлением. Я не говорю, что не нужно заниматься своим мышлением. Без сомнения нужно! Необходимо! Именно от мышления зависит то, что мы чувствуем, поэтому управление своим мышлением — это жизненная необходимость для каждого человека. Но сама по себе, без проработки чувств и тела, работа с мыслями малоэффективна. Таоя жизнь будет меняться
