Описание
Уже бегаешь? А может, пока просто мечтаешь о красивой фигуре и крепком здоровье? Займись собой и начни бегать вместе с нами!
Прочитав несколько советов для начинающих, вы можете приступить к пробежкам при условии, что вы обладатель сильной воли.
Если вам её недостаточно, то здесь вы найдете и тренера, и друга, которые помогут не бросить начатое дело! Если вы готовы приступить к занятиям:
1) есть 30 минут в день,
2) вас не страшат погодные условия,
прямо сейчас запишитесь на контроль и выкладывайте результаты ежедневных пробежек на стене группы.
Для этого:
1. Сделай отметку на стене группы о том, что хочешь принять участие.
2. Оцени начальный уровень подготовки: среднее время пробежки, расстояние, и прочитай советы для начала тренировок (Три важных момента и Три полезных совета - темы в группе).
3. Начни бегать ежедневно в привычном для себя темпе и делись своими результатами на стене группы каждый день.
Задача первой недели: приучить себя к ежедневной нагрузке, выбрать удобное время, расстояние, маршрут, комфортную одежду.
Подведение итогов проведем в конце тренировочной недели и отпразднуем совместным бегом, и конечно, наметим планы.
Далее будет интереснее: выполнение поставленных перед собой и группой задач, общение с экспертами, программы для занятий, тренировки со спортсменами города, новые знакомства и, главное, здоровая и продуктивная жизнь. Твое физическое здоровье, а также развитие группы зависят от тебя. Присоединяйся!
